Een balansplatform om thuis te sporten

Het balansplatform is een van de meest veelzijdige trainingsaccessoires thuis. Het balansplatform kan onder andere worden gebruikt om de balans, coördinatie en reactiesnelheid te verbeteren. Je kunt er veel verschillende oefeningen op doen die de stabiliteit verbeteren, allemaal zonder je huis te verlaten. In een paar simpele stappen laten we u zien hoe u zelf een balansplatform bouwt.

Benodigheden:

• Decoupeerzaag (bijv. PST 670)
• Decoupeerzaagblad T 308 BOF
• Universele slijper (bijv. EasySander 12)
• Schuurpapier voor universele slijpmachine, korrel 120
• Draadloze boor-/schroefmachine (bijv. EasyDrill 1200)
• 5-delige houtboorset
• verzinkboor

Extra accessoires:

• Schaar
• Potlood
• Oorbeschermers
• Timmerwerkklemmen type G
• Beschermend gezichtsmasker
• Spijker
• Glas
• Een stukje draad
• Centimeter
• Veiligheidsbril

Materialen:

• 6 planken van berkenmultiplex (18 mm dik): 1x 600 x 400 mm, 1x 300 x 300 mm
• Antislipband
• Olie om het oppervlak te impregneren
• Schroeven (lengte ca. 60 mm)

Stap 1 - Markeer de ronde hoeken op het platform

Platformhoeken moeten worden afgerond om een ​​hoogwaardige, esthetische afwerking te bieden. Teken afgeronde hoeken met een glas.

Stap 2 - Afgeronde hoeken uitsnijden met een zaag

 We bevestigen de houten plank aan het werkblad met timmerklemmen en snijden vervolgens de afronding uit met een decoupeerzaag met een geschikt zaagblad.

Stap 3 - Teken een ronde vorm voor de voeten van het balansplatform

Nu heb je een tweede houten plank nodig, waaruit je twee ronde voeten van het balansplatform kunt snijden. De voeten hebben de vorm van halve cirkels. Bepaal het midden van het houten bord en teken er met een kompas een cirkel omheen met een diameter van 300 mm.

Meet 80 mm vanaf de boven- en onderrand van de cirkel en markeer deze afmeting. Afmetingen en lijnen zijn te vinden op de technische tekening.

Stap 4 - Snij de voeten van het balansplatform uit met een zaag

We hebben twee halve cirkels gesneden met behulp van een decoupeerzaag. We beginnen vanaf de hoek van het bord en leiden het gereedschap langs de gemarkeerde lijn van de cirkel. We snijden de halve cirkel voordat we langs een rechte lijn snijden. We doen hetzelfde voor de andere helft van de cirkel.

Stap 5 - Slijpen

In dit stadium hebben we een universele schuurmachine met korrel 120 nodig om alle eerder gesneden elementen te slijpen.

Stap 6 - Markeer de schroefgaten

De voeten worden aan de onderkant van de voet geschroefd, dus we moeten de gemarkeerde punten naar de andere kant van het bord verplaatsen. We plaatsen de voet op de juiste afstand van de rand en maken hem vast met een timmerklem.

Stap 7 - Plaatsing van de pootjes

Plaats in de volgende stap beide pootjes op de juiste plaats op het balansplatform. We passen de afmetingen toe en markeren ze om de juiste positie van de voeten en de schroefgaten te bepalen.

Stap 8 - Gaten boren

We draaien het platform met de voet eraan vast. We plaatsen het bord zo op de werkbank dat de voet aan één kant hangt en het platform zich aan de oppervlakte hecht. We zorgen ervoor dat het element goed vast zit. We boren gaten voor schroeven op de gemarkeerde plaatsen en gebruiken vervolgens een verzinkboor om de gaten te verzinken.